Lerne wie Du mit unserer einzigartigen FHC Methode:

Ohne viel Zeit zu investieren, Dein Wunschgewicht erreichst!

Lecker essen kannst und nie wieder strikte Diäten machen musst.

Mit Leichtigkeit abnimmst und Dich wieder richtig wohl in Deiner eigenen Haut fühlst.

Ohne viel Motivation & Disziplin deinen inneren Schweinehund überlistest.

Unsere FHC Methode basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen!
Vorher

80Kg Übergewicht!

Ungesund & Energielos

Klamotten passen nicht mehr...

Unruhiger schlechter Schlaf

Ich hatte mich schon längst an diesen Zustand gewöhnt

Alle bisherigen Versuche endeten im Jojo Effekt

Colin Krull vor der Transformation
Colin Krull nach der Transformation
Nachher

In einem Jahr 60Kg abgenommen ohne Sport und ohne Hungern

Danach ~20Kg Muskulatur aufgebaut

Motiviert und Zielfokussiert

Ruhiger und erholsamer Schlaf

Nie wieder Jojo Effekt

Glücklich und Selbstbewusst!

Was den Unterschied macht?... (D)EINE Entscheidung!

Es sind nur 3 kleine Schritte zu deiner Veränderung!

Du schickst uns eine Anfrage

Schritt 1: Anfrage

Klicke auf den goldenen Button und fülle kurz das Kontaktformular aus, damit wir uns einen ersten Eindruck von Dir machen können und um einzuschätzen, ob und wie wir Dir weiterhelfen können.

Dauer: ca. 3-5 Minuten

Wir machen eine Analyse

Schritt 2: Analyse

Wenn dies der Fall ist, wird sich einer von uns beiden telefonisch für ein Vorgespräch bei Dir melden. Am Ende dieses Gesprächs werden wir Deine aktuelle Situation besser einschätzen können um darauf basierend Dein kostenloses Strategiegespräch zu vereinbaren.

Dauer: ca. 10 Minuten

Wir erstellen die optimale Strategie

Schritt 3: Deine Strategie

Sofern wir sicher sind, dass wir Dir definitiv helfen können, werden wir in diesem Gespräch alle offenen Fragen klären und gemeinsam Deine optimale Strategie in einem Schritt für Schritt Plan erstellen, mit dem Du einfach und nachhaltig Deine Wunschfigur und weitere Ziele erreichen kannst.

Dauer: ca. 45-60 Minuten

Fragen und Antworten

  • Im schlechtesten Fall hast Du ein kostenloses Beratungsgespräch geschenkt bekommen in dem Du die wichtigsten Punkte für Deinen Erfolg erfährst.

  • Da wir jeden Klienten individuell betreuen, hängt der Preis ganz davon ab, wo Du grade stehst, welche Herausforderungen Du hast und was Dir wichtig ist.
    Darauf basiert, werden wir ein Konzept erstellen, das genau zu Dir, deinem Alltag und Vorlieben passt.
    Melde Dich einfach zu einem kostelosen Beratungsgespräch an, dort werden wir Dir nach der Analyse alles im Detail erklären können.

  • Nicht ohne Grund haben wir uns auf Vielbeschäftigte spezialisiert.
    Selbst ein Obama konnte es managen, fast täglich Zeit für sich und seine Fitnessziele zu haben! Im Grunde ist alles nur eine Frage der richtigen Strategie.
    Die richtigen Systeme zu schaffen, ist das worin die Magie steckt.
    Nicht nur simple Trainings- & Ernährungspläne.
    Am Ende des Tages geht es um eine bessere Lebensqualität und genau dazu verhelfen wir unseren Klienten.

  • Da es heutzutage tausende dubiose und inkompetente "Trainer" auf dem Fitness Markt gibt, verstehen wir, dass man dem Online Coaching gegenüber erstmal skeptisch ist.
    Wir sind allerdings keine bloßen Theoretiker, die Dir nur das angelernte Wissen vermitteln - wir kommen selbst aus der Praxis und können uns genau in deine Lage versetzen.
    Zusätzlich sind wir beide in dem Bereich Psychologie gebildet, da wahre Veränderung im Kopf beginnt.
    Wir arbeiten anhand von wissenschaflich bewiesenen Methoden, die leicht zu implemetieren sind.

  • Nein. "One-Size-Fits-All" Diäten sind für Leute die nicht ans Ziel kommen wollen.
    Damit Du nicht nur die Erfolge erzielst sondern das ganze auch nachhaltig schaffst, musst Du überhaupt keine Diät machen.
    Vom Prinzip her weiß ja jeder wie abnehmen funktioniert, aber der Knackpunkt ist doch immer wieder die Strategie zur richtigen Umsetzung und vor allem dem halten der Wunschfigur.
    Daran scheitern nämlich über 90%, drehen sich immer wieder im Kreis und geben irgendwann auf...

Falls Du weitere Fragen hast kannst Du uns gerne Kontaktieren.

Kontakt

Hier kannst Du uns Kontaktieren, eine Rückmeldung von uns kann bis zu 48 Stunden in anspruch nehmen.

Über uns!

Colin Krull

Vor 11 Jahren war mein größtes Problem mein Körper, da ich ca. 150Kg mit mir herumgeschleppt habe. Ich fühlte mich schwer, ungesund und hoffnungslos, dieses Problem jemals bewältigen zu können.

Ich habe mich extrem unwohl in meinem Körper gefühlt und mich vor anderen Menschen sehr für mein Übergewicht geschämt... Ständige Energie- und Antriebslosigkeit... Kleidung die immer wieder zu eng wird...

Ich dachte, dass ich mich wohl damit abfinden muss ewig unzufrieden mit mir selbst zu bleiben.

Colin Krull vor der Transformation

Mein sehnlichster Wunsch war es einfach nur endlich abzunehmen und schlank zu sein, doch der Weg dorthin fühlte sich so an als müsse ich den Mount Everest besteigen - ohne Ausrüstung oder Erfahrung.
Absolut unvorstellbar und demotivierend.

Einige Wochen nachdem ich auf meiner Hauswaage einmal „Error“ auf der Anzeige sehen durfte, hatte ich eine Lebensverändernde Entscheidung für mich getroffen. Meinem Übergewicht den Kampf anzusagen!

Alleine habe ich mich dieser Aufgabe gestellt und ging im wahrsten Sinne durch Höhen und Tiefen und kämpfte mich durch den Diäten Dschungel um herauszufinden was funktioniert und was nicht. 140, 130, 120... Die ersten 60Kg und die magische 100Kg Marke hatte ich sogar ohne Sport knacken können, da ich Sport damals immer gehasst und vermieden hatte. Ein unvergesslicher Moment als dieselbe Waage die fast unter mir zusammenbrach nun 99,8 anzeigte!

Innerhalb von 13 Monaten nahm ich 80Kg ab und war endlich an meinem Ziel angelangt! Von über 150 auf 70,9.

Langsam aber sicher hat sich aus dem früheren Hass und einer riesigen Abneigung eine große Leidenschaft zum Sport entwickelt. Dinge von denen ich früher nicht einmal zu träumen gewagt habe machten plötzlich Spaß.

Ich fühlte mich selbstbewusster, energiegeladener, fokussierter, gesünder und lebendiger! Unvorstellbar was diese Transformation für zahlreiche positive Effekte mit sich brachte. Anfangs dachte ich es ginge nur um abnehmen, ein angenehmeres Körpergefühl und besser sitzende Klamotten doch dahinter steckt so wahnsinnig viel mehr.

Colin Krull nach der Transformation

Ich arbeitete als Trainer, machte diverse Fitness-, Mental- und Ernährungsausbildungen, hörte niemals auf und machte mich letzten Endes selbstständig.

Nun beschäftige ich mich kontinuierlich in Theorie und Praxis seit über 10 Jahren mit all diesen Themen. Hätte mir damals jemand gesagt, dass ich später Menschen dabei helfe ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren, abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, dann hätte ich nur gelacht.

Heute ist es tatsächlich so und ich liebe meinen Job. Zusammen mit meiner Partnerin Zuzanna haben wir ein Konzept entwickelt, um unseren Klienten zu ermöglichen schnell, effizient und vor allem nachhaltig an ihr Ziel zu kommen. Ohne all die Fehler zu machen die wir auf unseren Wegen gemacht und die uns aufgehalten haben.

Colin Krull nach der Transformation

Zuzanna Hadala

Ich war nie schwer übergewichtig, gleichzeitig aber auch nie wirklich mit mir selbst zufrieden, deswegen habe ich auch lockere Klamotten getragen, um meinen Körper zu verstecken. Ich wollte mich einfach nur in meiner Haut wohlfühlen. Vor 6 Jahren habe ich mich entschieden das Projekt ICH in die Hand zu nehmen.

Am Anfang habe ich Zuhause mit verschiedenen YouTube Videos trainiert, aber es war immer nur Phasenweise und mit wenig Erfolg, da die Motivation sehr schwankend war. Bis ich mich entschieden habe mich in einem Fitnessstudio anzumelden. Mit einem privaten Trainer auf meiner Seite habe ich sehr schnell Erfolge erziehen können, die ich niemals alleine geschafft hätte.

Nach 5 Monaten gezieltes Training und Ernährung, habe ich das erste Mal bei einem Bodybuilding Wettkampf teilgenommen. Direkt wurde ich die Gesamtsiegerin der norddeutschen Meisterschaft Bikini Klasse 2016. Daraus ist eine Leidenschaft entstanden, die mich motiviert hat mich selbst Richtung Sport und Ernährung auszubilden.

Zuzanna Hadala

4 Saisons später habe ich mein Sportziel erreicht - Internationale Deutsche Meisterschaft Gesamtsieg 2018. Man könnte vermuten, was meine „Fitness Reise“ und Zufriedenheit mit mir selbst angeht, wäre ich angekommen. Weit gefehlt...

Denn dieser Erfolg hatte auch seinen Preis. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich nicht nur „den perfekten Körper“, sondern auch eine krasse Essstörung, ein verzehrtes Selbstbild und falls es nicht genug wäre starke Hormonelle Probleme.

Denkst Du immer noch, dass es Jammern auf hohem Niveau ist? Wenn Dir im Alter von 23 gesagt wird, dass Du sehr wahrscheinlich keine Kinder bekommen könntest, Vermutung von Gehirn Tumor... Das war ein entscheidender Moment in meinem Leben, wo ich mich nochmal entschieden habe das Projekt ICH anzugehen, aber dieses Mal anders.

Dieses Mal richtig! Ich wurde von Ärzten überredet mehr zu essen... Als jemand, der jeden Tag, jedes Stück Gemüse sogar abgewogen hat und alles immer notiert hat - konnte ich nicht bewusst mehr essen, da ich panische Angst hatte zuzunehmen.

Ich habe mich entschieden mit dem Kalorienzählen zum Wohl meiner Gesundheit aufzuhören und mich mit dem intuitiven Essen auseinanderzusetzen. Es war alles andere als leicht.

Nach etlichen Selbsterfahrungen und weiteren Ausbildungen zu den Themen Ernährung, Sport und Psychologie habe ich es geschafft die Essstörung zu besiegen und mich endlich so richtig wohl in meinem Körper zu fühlen.

Als angestellter Personal Trainer und Fitness Instruktor musste ich mich jedoch immer an vorgegebene Konzepte halten, auch wenn ich selbst davon nicht überzeugt war. Das hat sich in ausbleibenden Erfolgen meiner Klienten widergespiegelt.

Einzelne Personal Training Stunden zu verkaufen führen nicht zum Ziel. Ich habe erkannt, dass es auch andere Wege zum Gesunden Körper geben muss und dann habe ich etwas Eigenes gestartet. Heute ist meine Leidenschaft auch meine Mission.

Damit meine Klienten nicht dieselben Fehler machen müssen und vor allem in viel kürzerer Zeit an Ihr Ziel kommen können, habe ich zusammen mit Colin ein nachhaltig funktionierendes Konzept aufgebaut.

Zuzanna Hadala

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